敏感肌の症状はつらいものですが、応急処置をくりかえすやり方では解決しません。「克服」を目指して、じっくりと取り組むことをおすすめします。
まず最初にやること。それは、なりたい自分をイメージすることです。
克服のためにもっとも大切なこと
敏感肌克服のカギは「思考」にあります。どんなシーンでも、夢や目的を達成するために一番重要なものは共通しています。
それは、実現した自分をはっきりと思い描くこと。
ここでポイントが2つあります。ひとつは、目標が「具体的」であること。そしてもうひとつは、得たいものが「明確」であること。
目標が「具体的」であることの効果
具体的であるほど、目的を達成しやすくなり、達成するまでのスピードも格段に上がります。
わかりやすい例で、ダイエットを挙げます。「もう少しやせたい」と漠然と思うより、「半年後に水着を着るために、ウエストを5㎝細くする」と具体的に目標を立てる方が、叶うような気がしませんか？
事実、後者の方が実現しやすいのです。
まず、目標とする数値（「半年後」「5cm」)がはっきりしているため、計画を立てることができます。
そして、ある部分（「ウエスト」）に着目しているため、取るべき行動が決まります。
このことによって無駄なことをしなくなり、途中で目的を見失ってブレてしまったり、挫折することが少なくなるのです。
得たいものが「明確」であることの効果
ダイエットの例でいうと、得たいものは何だと思いますか？「5cm細くなったウエスト」でしょうか。
水着を着るだけなら、今のままでも着られるはずです。それなのになぜ「5cm細くなったウエスト」が必要かというと、今のままでは自信がないから、なのではないでしょうか。
そうすると、本当に得たいものは「5cm細くなったウエスト」ではありません。「自信」ですね。さらに、自信を持って水着を着ることで「楽しみたい」、きれいになった自分を見て「喜びたい」、あるいは、好きな人にアピールする「勇気」がほしいという場合もあるかもしれません。
「得たいもの」は、「感情」であることが多いものです。プラスの感情は、人を動かす大きな力となります。感情まで思い描くことで、モチベーションとなり、くじけそうになったときにやる気を取り戻す助けとなるのです。
「実現した自分をはっきりと思い描くこと」というのは、目標を達成した自分の姿と同時に、そのときに自分が抱いている「感情」まで描くことです。
敏感肌を克服する目的とは
敏感肌に話を戻しましょう。具体的で明確に、感情まで思い描くと、どのようなイメージが描かれるでしょうか。これは人それぞれ異なるものです。一度じっくりと考えてみてください。
「敏感肌を治したい」とは、どういうことでしょうか。トラブルの一切ない肌を手に入れたいのでしょうか。さすがに現実的ではありませんね。そんなものは存在しないことくらい、誰にでもわかることです。
普通に生活していると紫外線を完全に避けることはできないので、どんな人もシミができる可能性を持っています。年齢とともに肌の水分量が減れば肌の弾力が失われ、シワもできやすくなります。睡眠や食事をおろそかにしていると、健康的な肌を作ることはできません。
わたしの場合を例として挙げます。
生まれつき肌が弱いので、普通肌の人よりは刺激を受けやすいため、こんなふうに目標を設定しました。
トラブルが現れにくい健康的な肌を作ること、トラブルが出ても自分で対処できるようになること。そして、これを実現したときに得たいものとして自分に自信を持ち、鏡を見るのが楽しみになり、笑顔が増える、そんな明るい日々を思い描きました。
あなたが手に入れたいものは何ですか？自分に質問してみてください。実現したとき、どんな気持ち？どんな景色が見える？何をしたい？
なりたい自分をイメージして、敏感肌克服のステップを踏み出しましょう！